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二人目の産後で体重がヤバイことに!原因と対策を紹介

 2016/01/13 産後ダイエット
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一人目妊娠中に増えた体重も夢中で子育てしてたら
いつの間にか戻っていたというママさん。

安心しきっていると産後の体重大変なことになってしまうかもしれませんよ。
二人目の産後に気を付けるべきことをまとめましたのでチェックしてくださいね!

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一人目と二人目の産後の体重変化

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一人目の時は産後も特にダイエットなどすることなく
子育てに追われているうちに、いつの間にか体重が戻ってたりするものです。

一人目は楽に体重が戻ったので二人目も大丈夫と安心していると
今度は体型が戻らない・・・
「なぜ!?」   とないうママもいるでしょう。

一人目の産後と二人目の産後は何が違うのでしょうか?

二人目の産後の体重が増えた原因は?

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一人目の産後は意外とあっさり体重が戻ったという場合は
赤ちゃんのお世話などで想像以上に体力を使っていて
慣れない子育てをしてるうちに
いつの間にか痩せているという
こともありますね。

母乳育児をしているママは、母乳をあげることで
多くのカロリーを消費しているので、体重が減りやすいというのもあります。

「でもそれは二人目だって同じはずでしょ?」 と思いますよね?
ではなぜ二人目の産後はなぜ体型が戻りにくかったり
体重が増えてしまうのでしょう。

それは、加齢によって基礎代謝が衰えてしまっているということが考えられます。

そのため同じ運動量、同じ食生活を送っても
一人目は痩せたのに二人目はなかなか痩せない
戻らない
ということになるのです。

だからといって産後に無理なダイエットをすると
体力勝負の子育てにも
影響しますし
母乳育児のママは母乳の質が悪くなることもあります

食事を減らすのではなくバランスよく食べるようにするといいですね。

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二人目の産後は体型も変化してしまう

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「体重は戻っても出産でたるんでしまったお腹が戻らない 」
「体重は同じはずなのに妊娠前のズボンがはけない 」

ということもありますね。
まず考えられるのは一人目の出産で緩んでしまった体の筋肉
戻りきっていないことが考えられます。
そして出産で骨盤が開いてしまったため
体型が変わってしまうこともあります。

ストレッチなど運動を取り入れたり
骨盤ベルトを使用したりして対策をとりましょう。

こちらの動画で骨盤ベルトの正しいつけ方を紹介してますので参考にどうぞ♪

体重が減りすぎるというケースも

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産後の体重が戻らないと悩むママがいる一方で
体重が減り過ぎて悩むママもいます。

食欲もあり、たくさん食べているのに体重が減っていくのです。

これは特に母乳育児のママに多いのですが
赤ちゃんに母乳をあげるとカロリーが消費されるので
その分お腹が減ります。

お腹がすくので食べるけど母乳をあげるのでその分も
消費してしまうというわけです。

あまり体重が減り過ぎるとママが体調を崩してしまったり
体力がなくなり育児が辛くなることもあるので
この場合は食事の回数を増やしたりするといいですね。

まとめ

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産後は無理にダイエットをするとよくありませんが
一人目より二人目の方が産後の体重や体型が戻りにくいことも
あるということを
覚えておいて食生活を見直したり
ストレッチなど運動も取り入れてみましょう。
参考になれば幸いです。

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ライター紹介 ライター一覧

あしの

あしの

元美容師で現在は女の子3人を子育て中の主婦です。
ママになってもファッションやメイクが大好きで興味深々!
...とはいってもなかなか自分に手をかけてる暇がなかったりするのですが、
おしゃれに目覚めてきた娘とショッピングに行くのが最近の楽しみです♪

元美容師の知識と経験を活かした情報や、子育て中の主婦として
役に立つ情報をお届けしたいと思います。

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