1. TOP
  2. 愛する赤ちゃんが健康に生まれる為に必要なサプリとは?おすすめの葉酸サプリBEST3を紹介!

愛する赤ちゃんが健康に生まれる為に必要なサプリとは?おすすめの葉酸サプリBEST3を紹介!

 2016/07/17 妊婦 栄養
  930 Views

こんにちわ!

いきなりですが、葉酸って聞いたことありますか?
最近ネットで人気なので、言葉くらいは知ってる方も多いと思います。

葉酸はビタミンの一種で、
細胞分裂に必要なビタミンなので人間には絶対に必要なものです。

また特に妊婦さんに必要な栄養素と言われていますが
それは一体何故でしょう?

詳しく調べてみたので、参考にしてくださいね。

妊婦さんや妊活さんにとって、葉酸がなぜ必要?

dd375236a11f597118efa0637bfa1423_s

妊娠中の女性は葉酸を2倍消費している

受精卵が細胞分裂を活発に繰り返しながら
「胎児」や「胎盤」を作っていきます。

そのために葉酸が必要で、
消費量は通常時の約2倍ともいわれています。

また、胎盤が作られた後は、
母体から胎児に血液を送り続けます。

そのせいで貧血気味になりやすいので
貧血解消のために葉酸が欠かせないのです。

妊娠を計画している妊活さんにも必要

神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させるために、
妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までの間
葉酸をはじめその他のビタミンなどを多く含む
栄養のバランスがとれた食事が必要です。

神経管閉鎖障害とは
脊椎の神経管の癒合不全による先天異常

妊娠初期は胎児の細胞増殖が盛んであるため、
この時期に葉酸摂取が不足すると
胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクが高まる
ことが示唆されています。

葉酸は食事から摂取できる?

pexels-photo-86753-large

葉酸は食品だと納豆や焼き海苔
レバーペーストやモロヘイヤなど
さまざまなものに含まれていますが、
毎日摂取するのは難しいです。

熱に弱く調理に際して50パーセント近くが分解するか、
水溶性のためにゆで汁に溶出するため失われやすいです。

また天然葉酸は合成葉酸にくらべて
体内への吸収率が30%ほど落ちてしまいます。

世界中で報告されている葉酸の効果のほとんどは
サプリメントなどの栄養補助食品を摂取した結果なのです。

 

葉酸サプリの摂取期間はいつからいつまで?

611bbaaf4949f2744c4e9118fd1e1a91_s

葉酸サプリはいつから始める?

葉酸サプリは、妊娠前から摂取するのがおすすめ。

妊娠4〜6週は妊娠に気づいていない妊婦さんも
多い期間ですから、そのタイミングから飲み始めるより
日常から取り入れることがポイントになります。

葉酸サプリを妊活中や妊娠前に摂取をすることは、
子宮内膜の強化着床率の向上に効果があるとされています。
胎児へのリスクの大きさを考えると、妊活中から摂取し始めるのがおすすめです。

葉酸サプリはいつまで飲む?

妊娠の1ヶ月前から妊娠初期(15週まで)が特に重要な期間ですが、
中期や後期における通常の貧血や巨赤芽球性貧血を防ぐ効果があるので、
16週に入っても飲み続けてほしい成分です。

妊娠期間中を母子ともに健康で過ごすためには、
出産するまで葉酸サプリを摂取することをおすすめします。

葉酸サプリはどのように選ぶ?

person-woman-apple-hotel-large

妊活さんや妊婦さんには必須の葉酸サプリ

でも、妊娠中口にするものは直接赤ちゃんに影響するし
添加物や残留農薬、放射能など・・・神経使いますよね~。

いったいどんなものを選べばいいの!?という方に
安全性を含めたさまざまな葉酸サプリの成分を調べてみました。

安全性、栄養素、価格、口コミ、飲みやすさなどの
様々な面から評価し優秀な葉酸サプリBEST3を発表いたします♪
私の周りの妊活・妊婦さんにも実験してもらいました。

BEST1.BELTA(ベルタ)葉酸サプリ

folate_fufu

BELTA葉酸サプリのポイント

  • 400μgの葉酸を配合している(厚生労働省推奨)
  • 27種類のビタミン・ミネラルを配合
  • 16mgの鉄分・232mgのカルシウムを配合
  • 21種類の野菜を配合
  • 安心・高品質の美容成分6種類を配合
  • 安心の無添加・製造チェックが行われている
  • 2015年モンドセレクション金賞受賞
  • 放射能チェック、残留農薬検査実施済み
  • 多数のメディアで取り上げられ、スキンケア大学で紹介

楽天マタニティ・葉酸配合ランキングで連続1位など、
その功績が何とも輝かしい葉酸サプリ。

ネットに出てる広告とかも結構ベタベタな感じだったので、
実際はどうなんだろう?と思って気になっていたのですが・・・

モニターになってもらった妊活・妊婦さんからも
結構いい声が集まったんですよね。

実際に飲んでみた感想

妊娠5ヶ月(29歳)
小粒で無味無臭、1日2粒で楽に飲めました。
妊娠3ヶ月(35歳)
葉酸、ビタミンミネラル、鉄分、カルシウム、
野菜、美容成分が入って無添加なので安心ですね
妊活中 (31歳)
肌の調子が良くなった!これから変化に期待♪
妊娠3ヶ月(33歳)
定期便がお得だけどちょっと長い気もしますが、
肌がものすごくきれいに。便秘も解消!
妊娠2ヶ月(34歳)
元々貧血気味でしたが、飲み続けているうちに
めまいもなくなり、目覚めが良くなったかも!?
妊活中 (27歳)
妊活中ですが、不安定な基礎体温が
キッチリとした二層になりました!!
妊娠5ヶ月(30歳)
1個の値段が高い。定期便で安くなるのは
ありがたいけど、6ヶ月はハードル高い? 

葉酸の効果はわかりにくいものですが、
美容成分効果とビタミンミネラルなどの効果がてきめん。

貧血が改善されたり美肌効果、便秘解消・・・
どんどん調子が良くなる妊活&妊婦さんたち

基礎体温の報告を受けたときは、私もOHHH!!っと喜びました。

実は私も飲んでたのですが、美容成分が効いていて、
ほっぺやアゴのざらつきがなくなりましたよ。これいいですね~。

総評

効果    ★★★★★
飲みやすさ ★★★★☆
安全性   ★★★★★
価格    ★★★☆☆
信頼性   ★★★★★


>>ベルタ葉酸サプリの詳細を確認する

オーガニックレーベルの葉酸

r1

オーガニックレーベルの葉酸のポイント

  • 天然原料100%、完全無添加処方
  • 400μgの葉酸を配合している(厚生労働省推奨)
  • オーガニックのキヌアスプラウトを原料にしている
  • 103種類もの野菜・果物、40種類以上の栄養素
  • 直径約8mmの極小サイズで飲みやすい
  • 高麗人参やローヤルゼリー配合で妊活もサポート

天然原料100%、完全無添加処方が売りのオーガニックレーベルの葉酸。

GMP取得工場にて製造され、第三者機関にて放射性物質検査や、
残留農薬検査も実施しており信頼度は高め

高麗人参やザクロ、ローヤルゼリーなど女性にうれしい美容成分や
妊活さんにも頼もしい成分が含まれていますね。

実際に飲んでみた感想

妊娠5ヶ月(29歳)
妊婦ですが、貧血に効果がありました。
妊娠3ヶ月(35歳)
最近では滅多に、めまい、頭痛することがなくなった。
妊活中 (31歳)
飲み始めてから寝起きが楽に、立ちくらみが減った。
鬱っぽい気分になりにくくなり、嬉しいことばかり!
妊娠3ヶ月(33歳)
臭いがキツく悪阻中の服用には耐え難いものが・・・
妊娠2ヶ月(34歳)
元々貧血気味でしたが、飲み続けているうちに
めまいもなくなり、目覚めが良くなったかも!?
妊活中 (27歳)
生理中の貧血がここ最近特に酷く感じていたのですが
重苦しさが以前より軽くなった気がします。
妊娠5ヶ月(30歳)
オペレーターの方の不親切な対応にガッカリ・・・ 

とくに貧血困っていた方に良い影響があったこの商品。
私もしばらく飲みましたが、はじめは少しにおいが独特というか
構えてしまうのですが、次第に慣れて気にならなくなりました。

また、商品そのもののレビューとは別なのですが、
数名のモニターさんからオペーレーター対応があまりよくないという声が上がりました。

私は直接問い合わせてないのでわからないですが、
妊娠中の女性は
デリケートな時期なので、配慮してもらえるとありがたいですね。
商品の信頼性が高いだけに、サービスで落としてしまうのはもったいない・・・。

商品自体はは良いみたいなので、効果に専念して割り切るのが良いかもです。

総評

効果    ★★★★☆
飲みやすさ ★★☆☆☆
安全性   ★★★★☆
価格    ★★★☆☆
信頼性   ★★☆☆☆

オーガニックレーベルの葉酸の詳細を見る

女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

41m1JwwTG3L._SY355_

女性100人の声から生まれた葉酸サプリのポイント

  • モノグルタミン酸の葉酸を使用
  • ビタミン・ミネラルをバランスよく含み低価格
  • 放射性セシウム検査を実施
  • 約0.7mmの小粒・無味無臭で飲みやすい
  • 各種メディアでも取り上げられている
  • 一般販売されており東急ハンズ等でも購入可能
  • 環境に配慮したe-bottleを導入

楽天ランキングでも1位、2位を争うこちらのサプリ。
販売元のAFCは健康食品販売会社として1969年に創業。

モノグルタミン葉酸は厚生労働省推奨の成分で、科学的根拠も証明されています。
30日分の1ボトルが1800円と、続けやすいお手頃価格もうれしいですね~。

実際に飲んでみた感想

妊娠5ヶ月(29歳)
葉酸、鉄、カルシウムが摂取出来て、この量と値段はありがたい。
妊活中 (30歳)
これすごいです!!生理痛がなくなりました!!
妊娠3ヶ月(31歳)
ランキング上位の葉酸サプリの中で安くて続けやすい
妊娠3ヶ月(33歳)
効果がわからないのですが、しばらく続けてみます!
妊活中 (27歳)
1日4錠と多いので2回に分けて飲んでいます。
妊娠4ヶ月(35歳)
無添加の文字がどこにもないのですが・・・

一般販売されており、価格も安いので、数はダントツに売れています

便秘の改善や生理痛の軽減の声もありましたが、
葉酸と鉄、
カルシウムがメイン栄養素なだけに、効果がわかりにくいという声も多かったです。

また、最後の方の感想に無添加の記載がない、という指摘に関して。
安くてリピートしやすいものの、このサプリには添加物や合成成分が含まれています

合成成分と天然成分では吸収力が1.5倍程変わると言われているのでこれが低価格の理由でしょうか。
予算重視で葉酸サプリに挑戦したい!って方には、いいかもしれませんね。

総評

効果    ★★☆☆☆
飲みやすさ ★★★★★
安全性   ★★☆☆☆
価格    ★★★★☆
信頼性   ★★★☆☆

AFCの葉酸サプリメントの詳細を見る




総評でBELTA(ベルタ)葉酸サプリがNo.1!

belta_folate_y

BELTAが無添加で葉酸の含有量も十分、ほか栄養素もたっぷり含まれており
これから妊娠・出産を控える女性にぴったりのサプリに認定です。

香料、着色料、人工甘味料など、問題のある添加物も使われていませんので、
材料の安全性にもこだわりを感じるサプリといえます。

でも、やはり価格の部分が気になるところ。

定期便(6回定期購入)で3980円
1個当たり120粒入り(1日4粒で1ヶ月分)

1日約133円。缶コーヒー買うみたいな予算感でしょうか。

生まれてくる赤ちゃんのことを考えれば
良いものをしっかり体の中に入れるということで、
損ではないような気もしますね~。

私もサプリメントが大好きで(というか健康オタク?)
いろんなサプリをガブガブ飲んできて、これを知ったときは大変ショックだったんですが。

市販のサプリってほとんど添加物のかたまりなんですよね。

体に良いことしてるのか、
悪いことしてるのかわからなくなるレベルです(笑)

そんな商品が市販商品としてどんどん世の中にあふれています。

でも、妊婦さんがしっかり栄養補給できるようにと
私たちの知らないところで研究者さんたちがせっせと
無添加サプリを開発してるなんて考えると、何か感慨深いですね。

安いからといって、ママの気休め・・で終わらせるのではなく、
本当に大切な赤ちゃんのために何ができるのか、が課題ですかね。

今回、実際の声やデータ収集してBEST1に輝いた
BELTA(ベルタ)葉酸サプリ、試してみてはいかがでしょうか。

\ SNSでシェアしよう! /

ママmemoの注目記事を受け取ろう

pregnant-pregnancy-mom-child-medium

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ママmemoの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

雜賀 美帆

雜賀 美帆

将来子供ができたらこんな風にしよう♪あんなこともしてみたい・・・なんて妄想膨らむ妻です。しっかり知識を蓄えてから念願のママになるっ☆ママ友さんからのリアルな情報もお伝えしていきます!

コメントを残す

*

CAPTCHA