1. TOP
  2. 妊娠超初期の頭痛・肩こり・吐き気の原因と対処法まとめ

妊娠超初期の頭痛・肩こり・吐き気の原因と対処法まとめ

 2016/12/09 妊娠超初期
  2,469 Views

頭痛、肩こり、吐き気、、、

様々なことが原因で不調が起こる
妊娠超初期の時期。

普段だったら、
薬を飲めばすぐに治る片頭痛さえ、
やっかいなんです、、、💦

仕方のないことですが、
できれば快適な妊婦生活を
送っていきたいですよね!

そんなお悩みの人のために💡
今回は、
妊娠超初期に起こりうる
不調の原因と対策法をまとめてみましたよ。

Sponsored Links



 

妊娠超初期のこんな症状は何が原因なの?対処法も!

pexels-photo-185480

妊娠超初期に出てくる
様々な体の不調の特徴をご紹介します。

それぞれに起こりうる
原因を解明して、
その症状に適した対処法を試してみて
一日も早く解決しましょう✨

 

頭痛

妊娠すると約40%の人が
悩まされている頭痛

原因として以下のことが
考えられます。

  • ホルモンバランスの乱れ
  • 疲れやストレス
  • 貧血

普段はあまり頭痛にならない人も
この時期に限って症状が出ることもあります。

対処法💡
頭を冷やす
氷水をタオルに浸して頭を冷やす方法。


安静にして横になる

何も考えずにリラックスする方法。 

お医者さんに処方してもらう
妊婦さんでも飲める薬を処方してもらいましょう。

 

肩こり

妊娠中は特に、
体も神経も疲れやすいため
普段から肩こりがある人は悪化する
恐れがあります。

原因として以下のことが
考えられます。

  • 夜ぐっすり眠れない
  • 血流が悪くなる
対処法💡

※頭痛のときの対処法と真逆です!!

幹部を温める
肩・首・目のあたりをホットタオルで温める。

マッサージをする
軽い体操やストレッチをしたり、
夫婦間でマッサージをし合うことも効果的ですよ♡

 

吐き気

吐き気の原因は、

  • ホルモンバランスの乱れ
  • 消化不良のため

が考えられます。

妊娠中はホルモン分泌が活発になり、
胃や腸の動きを抑制するからです。

対処法💡
消化のいいものを食べる
おかゆ・雑炊・スープ類など工夫して調理してみましょう。
 

ゆったりと過ごす
胃腸の働きが弱いのでこの時期のストレスはNGです。

 

Sponsored Links

腹痛

この時期の腹痛の原因は、
以下のことが考えられます。

  • 着床痛
  • 子宮の成長や収縮
  • 便秘や下痢

チクチクするのは着床痛が考えられますが、
妊娠するとホルモンの分泌など、
子宮の成長などで痛みを生じることがあります。

また、
ホルモンバランスの乱れにより、
便秘や下痢になることもあります。

対処法💡
体を温める
冷やすことは厳禁!!温めて血流を良くしましょう。
 

適度な運動をする
痛みを生じるときは動かず休むことが必要です。

ゆっくり休む

運動不足は血流も悪くします。ヨガ・軽いジョギングなどを取り入れましょう。

 

腰痛

この時期の腰痛の原因は、
以下のことが考えられます。

  • ホルモンバランスの乱れ
  • 血行不良
  • 疲れやストレス
  • 切迫流産

軽い腰痛であれば、
リラックスしたり休むことによって、
ある程度は痛みはなくなりますが、
酷い痛みのときは注意が必要です。

対処法💡
幹部を温める
腰痛を和らげるには、温めることが一番です。
 

ゆっくり休む
横になってリラックスして休みましょう。 

お医者さまに相談しましょう
激しい腰痛で治まらなければ、一度お医者さんに相談してください。

 

眠気

睡眠不足でなくても眠気を感じるのは、
ホルモンの分泌の増加が原因です。

対処法💡

ガムを噛む

ストレッチをする

目薬をさす

顔を洗う

 

めまいや立ちくらみ

ホルモンバランスの変化や貧血が原因で、
めまいや立ちくらみの症状が
出ることもあります。

対処法💡
横になる
安静が一番です。
 

食生活を見直す
栄養がきちんと摂取できていないかもしれません。
消化のいいものをバランスよく食べましょう。

 

喉の痛み・鼻水・微熱・寒気など風邪症状

この時期は高温期のため、
普段よりも0.3~0.5度程度、
体温が高いため体が反応して、
喉の痛み・鼻水・微熱・寒気など、
風邪に似た症状を感じてしまうのが原因です。

対処法💡
体を温める
暑い時期でもカーディガンを羽織るなど体を冷やさないこと。
 

リラックスして過ごす
ストレスを貯めず、ゆったりと過ごすこと。
 

生活習慣の見直し
早寝・早起きなど正しい生活リズムを心がけること。

 

妊娠超初期の頭痛に効果的なやわらげ方とは?

pexels-photo-46100

先程も頭痛の原因と対処法を
解説しましたが、
妊娠超初期にほとんどの人が頭を悩ますのが、
やっかいな”頭痛”

この頭痛について、
もっと詳しい対処法をお教えします。

偏頭痛なら血管を冷やす

時折、
疲れなどから症状が現れるのが片頭痛です。

わたしが実際にしていた方法は、
アイスノンをタオルに巻いて
おでこに当ててました。

血管を冷やすのは、これが一番簡単でした。

20110630130201f0f
出典 http://fd2oyadi2.blog.fc2.com/

 

凝りが原因なら血行を良くする

カーディガンを羽織ったり、
洋服を着こむことも
適切な対処法かもしれませんが、
軽い運動やストレッチ、ヨガなどが
一番おすすめです!

【マタニティヨガ】
血行不良や凝りが原因ならヨガがおすすめ♡

 

部屋を暗く、静かにして安静にする

頭痛の半分は、
安静にすれば治まる痛みもあります。

部屋を暗くして、リラックスしてみましょう。

 

貧血が原因かも?病院で受診を

なかなか食事が摂取できない状態なら、
栄養不足による貧血が原因かもしれません。

その場合は、
体力を消耗するだけなので、
病院へ行くことをおすすめします。

早めの対処が必要ですよ。

 

Sponsored Links

妊娠超初期の症状はいつからいつまで続くの!?

pexels-photo-168425

妊娠超初期の症状が、
いつからいつまでなのかと問われると、
”個人差”と答えるのが適切ではありますが、

基本的な症状としては、
以下をご覧ください。

いつから症状があらわれる?

いつから症状があらわれるかは、
排卵して7日後から生理前までには
受精卵が着床するため、
その頃から敏感な人は気付く人もいます。

 

いつまで症状が続く?

いつまで症状が続くかと言えば、
個人差があるのではっきりとは言えませんが、
長く症状が続く人であれば、
安定期まで長引く人もいます。

 

妊娠超初期の期間は?赤ちゃんはどんな状態なの?

妊娠超初期の期間は、
妊娠0週~妊娠3週目までです。

その期間の赤ちゃん状態は、
まだ着床して1週間くらいしか経っていないので
「胎嚢(たいのう)」と呼びます。

胎嚢の大きさは、約1mmです。

まだ目で確認できない程の小ささな状態ですが、
凄まじい速さで成長しているんですよ。

 

Sponsored Links

イブなどの薬は妊娠超初期でも飲んじゃダメ?

medications-cure-tablets-pharmacy-56612

妊娠超初期の段階では、
「薬を服用しても大丈夫!!」
と言っているけれど、
本当に大丈夫なんでしょうか?

実際のところを調べてみました。

  • イブなどの鎮痛剤を飲んでしまったっ!
  • 妊娠していても飲める鎮痛剤

これで悩みも解決ですっ✨

 

妊娠の可能性があるなら薬を飲む前に検査薬を試してみて!

薬を飲む前に、
妊娠しているか検査薬で検査してみてください。

どんなに服用してもOKっ!
と言っても飲まないことが一番いいです。

検査薬が可能な時期であれば、
一度検査して確認しましょう。

 

妊娠超初期に薬を飲むとどんな影響がある?

妊娠超初期に1~2回程度の薬の服用は
影響がないとされていますが、
自己判断では飲まないでください。

うっかり妊娠していることに
気付かないで飲んでしまったのなら、
仕方ありませんが、
もしも妊娠を疑うことがあれば、
薬の服用はやめておきましょうね。

 

妊娠中でも飲める薬やサプリはあるの?

病院で処方してくれる薬の成分は、
「アセトアミノフェン」という成分が入っていて、
カコナールを処方してくれます。

その成分が入っている市販薬としては、
ノーシンタイレノールと言う頭痛薬です。

ですが、
自己判断での摂取は止めて、
お医者さんに相談しましょう。

また、
サプリでは、
葉酸や鉄分などを含んだものを
多くの人が利用していますが、
摂取するのには注意も必要です。

使用量を間違えば、
危険な場合があるので、
必ず摂取方法を守ることが必要です。

 

まとめると、、、

pexels-photo-145407

この時期の体の不調は
様々なところに影響してきます。

頭痛・腰痛・吐き気など
自分でできる対処法があれば、
やってみてください。

もしも、
心配な症状が出た場合は、
早めに病院へ行きましょう。

また、
この時期の薬の服用は、
まだ大丈夫だからと言って
自己判断で飲むのは止めましょう。

飲まないことが最善の策ですよ。

体の不調を取っ払って、
快適なマタニティライフを楽しみましょう。

Sponsored Links

\ SNSでシェアしよう! /

ママmemoの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ママmemoの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
Sponsored Links

ライター紹介 ライター一覧

山形 夕実

山形 夕実

♡はじめまして♡2児の母です♪

アパレル業界でデザイナーを10年経験し、
結婚後も子育てと仕事を両立しています。
仕事は独立し、ママからの意見や悩みを聞き
開発した抱っこひもを販売しています。

また、抱っこひもコンシェルジュとして、
べビーヨガアソシエイト認定講師:抱っこマイスターの資格を取得。

抱っこ紐の安全性と危険性や
自分の経験から股関節脱臼などの講演を、
子育て広場やワークショップで行なっています。

この経験を生かし、多くの人に知っていただくためにも、
ライターとして幅広く活動しています♡