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妊娠超初期の腰痛がひどい!下腹部痛(右側・左側)の激痛を和らげる対策法

 2016/11/04 妊娠初期(0週目-7週目)
  710 Views

妊娠に気付いて間もないころから
腰痛になってしまった、、、

または、
まだ妊娠しているとは確定はしていないけど、
腰痛に悩まされている人など、
たくさんの人が経験するこの症状。

どうにかならないでしょうか?!

そんなひどい腰痛を改善するために、
原因と対処法を徹底的に調べてみました。

  • 原因と対処法とは?
  • 流産を疑う腰痛とは?
  • 使ってはダメな薬や湿布とは?

ぜひご自身の腰痛の改善方法を
探してみてはいかがでしょう。

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妊娠超初期の腰痛!考えられる原因とは?

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妊娠超初期の症状のひとつとして、
腰痛があげられますが、
その原因は2つあります。

  • 排卵後に分泌されるホルモン
  • 子宮の成長

これは、排卵後に分泌される
”リラキシン”という女性特有のホルモン
骨盤やその周りの靭帯を引き延ばすことにより
腰痛が起きるのです。

また、子宮の成長とともに、
他の臓器が圧迫されるのも原因のひとつです。

 

腰痛が起こるのはいつからいつまで?

妊娠している場合の腰痛は、
いつからいつまでかと言うと、
排卵日から出産までずっと
付き合うことになります。

 

妊娠超初期の腰痛はどんな痛み?その特徴は?

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妊娠超初期の腰痛の特徴としては、
子宮の真後ろが非常に痛む人が多いです。

どんな痛みかと言うと、
”ズギー”っと重い鈍痛がのしかかるような痛みや
ぎっくり腰に似た痛みを感じることもあるそうで、
痛みには個人差があります。

 

生理前の腰痛と似ている?違いの見分け方はある?

腰痛の見分け方は、
ないと思うのが正解です。

妊娠超初期の兆候として、
腰痛がありますが、
生理前の腰痛とほぼ同じ症状と
感じる人が多いので、
腰痛だけで見分けるのは難しいでしょう。

 

他の妊娠超初期症状が出ていないかチェックして

他の妊娠超初期の症状としては、

  • 高温期が続いている
  • 下腹部痛がある
  • 着床出血の有無
  • 熱っぽい
  • めまいや貧血の症状
  • 眠気
  • 胸が張る

など、様々な変化を見逃さず、
自分の症状と照らし合わせてみてください。

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妊娠超初期の腰痛!基本の対処法とは?

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「これで腰痛を改善した!」

「やってみたら良かった!」

そんな、、、
基本的な妊娠超初期の腰痛の対処法
いくつかお教えしましょう。

 

お風呂などで体を温める

お風呂で体を温めるの方法
かなり効果的です。

40℃のお湯で胸の下ぐらいまで
つかるくらいがベストです!

 

骨盤ベルトやサポーターをつける

骨盤ベルトやサポーター
緩んだ骨盤を締め付けるだけで
痛みを和らげる効果があります。

 

無理のない適度な運動やストレッチで血行改善

  • 軽いジョギング
  • ストレッチ
  • マタニティヨガ

などの軽い運動をすることで、
血行不良が改善されて腰痛を抑えてくれます。

 

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無理な姿勢を取らない

無理な姿勢は、
腰痛を引き起こす原因になります。

重いものを急に持ち上げたり、
上の子のおんぶには注意が必要です。

 

横になって安静に過ごす

一番腰痛いにとっていい方法は、
安静にしてリラックスをすることです。

妊娠することで、
体の変化や不調などがあるため、
ゆったりと過ごすことを心がけてください。

📝MEMO

妊娠超初期の腰痛にならないためには、、、

  • 旦那さんに手伝ってもらう。
  • 重いものは持たない。
  • 立ち仕事は控える。
  • 無理な運動はしない。

その他にも、自分の生活において
腰に負担がかかることは避けましょう!

 

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腰痛・腹痛の場所によっても原因や対処法は違う?

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片側だけが激痛!右側と左側の痛みでは原因が違う?

右側か左側か、、、
どちらか一方に激痛を伴うようでしたら、
それは”筋肉痛”の痛みのせいでしょう。

その原因は、、、
普段はまったく気にならないバックなどを
利き手の右側ばかりに負担をかけてしまうと
出てくるのがこの症状です。

片方ばかりに負担をかけると、
酷い腹痛や腰痛になることがあるので、
バランスよく力加減を調節してみましょう。

 

ピンポイントで痛い場合の対処法は?

ピンポイントで痛い場合の対処法は、
患部を温めることです。

妊娠超初期の腰痛の症状として、
子宮の裏側がピンポイントに
痛みを感じる人が多いみたいです。

 

妊娠超初期の腰痛がひどい!薬や湿布はダメ?

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妊娠超初期でも、
妊娠している可能性のある人も、
薬は控えるべきです。

では、このような酷い腰痛が起こったら、
どのように対処したらいいのでしょうか?

 

鎮痛剤などの飲み薬はどんな影響があるの?

妊娠超初期の鎮痛剤などの飲み薬では、
影響はないと思われがちですが、
影響はあります!

妊娠初期あたりになると、
胎盤や臓器などが作られはじめるため、
薬によってその影響は様々ですが、

  • 奇形児
  • 循環器系の異常
  • 腎障害
  • 口唇口蓋裂

など重大な病気になり兼ねません。

妊娠に気付いたり、
妊娠の可能性があるのなら、
薬の服用は止めましょう。

 

湿布を貼るのもダメって本当?

湿布は皮膚から薬の成分を吸収するため、
血管を縮める効果のある湿布は、
赤ちゃんの呼吸機能も抑制する恐れがあります。

塗り薬も同じなので、
注意しましょう。

 

薬で抑えたいなら医師に相談が原則

もしも、
激痛を伴う腹痛や腰痛の場合や、
我慢できない症状であれば、

医者に相談しましょう。

決して自己判断で薬の使用は
しないでください。

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妊娠超初期の腰痛は流産の兆候?こんなケースは病院へ!

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妊娠超初期の腰痛には、
気を付けなければ
流産の危険性もあります。

ただ、
流産する可能性の場合は腰痛だけでなく、
ほかの症状もあらわれることが多いです。

腰痛と一緒に、
下記のような症状があらわれたら、
早く病院へ行く行きましょう。

 

腹痛・下腹部痛が激痛

だんだん強くなっていく
腹痛や下腹部痛の激痛ではありませんか?

横になっていても治まらない状態が、
続いているようでしたら、
お医者さんに相談してみましょう。

 

不正出血が見られる

大量の真っ赤な不正出血では
ありませんか?

出血の量が多いと、
切迫流産か流産の可能性があります。

 

つわり症状があったのに急になくなった

つわりの症状は、
妊娠している証なので、
急になくなることはありません。

また、
胸の張りがなくなることもあるので、
確認してみましょう。

 

まとめると、、、

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妊娠すると急激な体の変化により、
様々な症状を引き起こします。

よくあるのが、
腹痛や腰痛、下腹部痛ですが、
酷い痛みや出血が伴う症状は、
流産の可能性もあります。

その違いに気付いたらすぐに
病院へ連絡しましょう。

症状が起こったからと言って、
すぐに流産するとは限らないので、
慌てず落ち着いて行動してくださいね。

しっかりと対処法をしながら、
楽しい妊婦生活を送りましょう。

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ライター紹介 ライター一覧

山形 夕実

山形 夕実

♡はじめまして♡2児の母です♪

アパレル業界でデザイナーを10年経験し、
結婚後も子育てと仕事を両立しています。
仕事は独立し、ママからの意見や悩みを聞き
開発した抱っこひもを販売しています。

また、抱っこひもコンシェルジュとして、
抱っこひもの安全性と危険性について講演も
行なっています。
この経験を生かし、多くの人に知っていただくためにも、
ライターとして幅広く活動しています♡