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妊活のモチベーション!くじけそうな時に乗り越えるコツとは?

妊活 ストレス
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結婚して子供を持つことは、
誰にでもできると思っていませんでしたか?

結婚して、妊娠して、出産して、
家族を築くことがどれだけ奇跡なことか、
わたしははじめて妊活を通して知りました。

妊娠の機会は月に1回、少なくとも、
1年で12回のチャンスしかありません。

誰にでもできると思っていたことが
自分にできないと歯がゆさが募るばかりですね。

だからこそ、くじけそうになります。。。

でも、諦めたくはないですよね。

今回のテーマは、
「妊活のモチベーションを保つ方法」
徹底分析したいと思います。

・妊活をしている人はどんなときに
モチベーションが下がってやる気をなくすのか?

・どうすればモチベーションを保ったまま、
妊活を続けることができるのか?

妊活やる気スイッチが”ON”に戻るように
奥深く追及したいと思います💡

妊活中に気持ちに波が出てしまう理由はなぜ?

妊活中の気の浮き沈みがなぜくるのかというと、
それは、”頑張っているのに成果がでないこと”
だと思います。

「きちんと排卵日を予測しているのに。。。」
「わたしの体は至って健康なのに。。。」
「また生理が来ることにうんざり。。。」

”次こそは!!””なぜ。。。?”との間で、
気持ちが揺るぐことで起こります。

そうなると自暴自棄になり、
何をしても無駄だと思い込んでしまって、
やる気がなくなってしまう負の連鎖が続きます。

妊活あるある!急にやる気が出なくなってしまう時のきっかけとは?

妊活をしていると、ある日突然やってくる
”やる気喪失”はどんなことがきっかけで
起こる現象なのでしょうか?

「旦那さんが妊活に消極的」

「排卵日に限って酔って帰ってくる」

「妻が排卵日と言ってくるのがウザい」

「夫婦間がギクシャクして妊活どころでない」

「排卵日が近づくと妻の機嫌が悪くなる」

「自分だけが頑張っているように感じる」

「妊活の温度差がハンパない」

など、妊活のやる気を喪失させてしまう原因は、
旦那さんだけでなく奥さんのほうにもあることに
ちょっと心当たりがありました。

でも、ここでさらに落ち込まないでくださいね💦

きっと女性の方の原因は、
妊活を頑張ろうとする原動力が空回りしていて、
それが余計に温度差を感じることになるのでは
ないでしょうか?

また、旦那さんの方も、
悪気があってやってるのではなく、
会社の付き合いや疲れがある中での妊活は、
男性にも負担がかかっていることを
理解してあげるべきなのではないでしょうか。

妊活はメンタルとの勝負!くじけそうな時にポジティブになれる方法とは?

妊活はくじけそうになるときこそ、
強い心を持ったメンタルが欲しいもの。。。

ポジティブさを兼ね備えるために、
ちょっとした”ヒント”をご紹介しましょう。

それはこちら💡

  • どんなときも自分を信じること
  • 自問自答すること
  • 旦那さんをコントロールすること
  • 妊活生活を充実させる
  • あくまで妊娠は確率の世界
  • ストレスは必ず解消していくこと
  • 妊活には決断力が必須

書籍「ポジティブ妊活7つのルール」にも
記されているように、これを読んだとき、
ハッと気づかされることがありました。

目の前に起こることしか受け止められなくて、
すぐに落ち込んだり、悩んだり、
自分にはポジティブさが足りませんでした。

そんな心のメンタルを高めるためにも、
自分を信じて次へのステップに決断していく
それこそがポジティブにいられることなのです。

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いまのあなたにとって必要なことが
書かれていると思うので、
時間があるときに読んでみては。。。

【ハワイの風景でも見てポジティブに♪】
妊活疲れに旅行もおすすめですよ。

みんなはどうやって頑張るためのモチベーションを保ってるの?

妊活の辛いときこそ夫婦で協力することが
大切になってきます。

一人で頑張るのではなく、
妊活は夫婦での共同生活が基盤です。

みなさんモチベーションを保つためにも
こんなことを思っているようですよ✨

★妊活の心得★
  • 子供ができたときのことを想像してみる
  • 夫婦での時間を大切にする
  • ストレスは貯めない
  • 妊活を休んでみる

とにかく楽しむことがなによりも大切です。

わたしがこのことに共感するのは、
同じ妊活生活を送るのだったら、
どうせなら楽しく過ごしたいと思ったからです。

わたしもドン底まで落ちて、嘆いて、
一人で葛藤していましたが、
「自分だけが悲しんでいるのではない」
そう思うとなんだか楽になったんです。

妊活で行き詰ったときこそ、
夫婦仲を良くするチャンスだと思ってください。

この気持ちを共感できる相手は、
相手にしかできないことですから。

リセットがつらい・・・気持ちの切り替えにいいこととは?

生理が来たらチャンスだと思うことです。

妊活には次への気持ちの切り替えが
とってもいいことなんです。

”リセット”ということは、辛いのではなく、
次への希望を持つことです。

体への感謝を忘れないこと

いまよりずっと良い子宮の状態を作ろう!
頑張った体にありがとうを忘れないでください。

リフレッシュすること

妊活で疲れた体を癒してあげましょう。
体のほぐしは心のほぐしです。
体を動かしたり、運動することは、
ストレスの解消にもなります。

旦那さんとデートを楽しむ

月1回のデートを楽しんでください。
その日だけは妊活を忘れて、
おもいっきり美味しいものを食べたり、
楽しいことをして過ごしましょう。

次の排卵日に向けて準備をする

しっかりと楽しんだ後は正しい妊活生活を送り、
自分や相手にも良い状態で望めるよう
夫婦関係を円満に保ちましょう。

妊活を休んでみる

どうしても気持ちの切り替えができないとき、
一度妊活生活を休んでみてはいかがでしょう。
これは消して悪いことではなくある意味、
気持ちの整理を整える時間です。

妊活を休むことは諦めたわけではなく、
続けるためにも体と心のケアは大切です。

山あり谷ありの妊活!だけど葉酸の摂取は継続を

落ち込んだり悩んだりすることはあっても、
いつでも妊娠できる体作りは欠かせません。

妊活生活の基本でもある食事は、
1日3食取ることが必要で栄養バランスも
考えなくてはなりません。

妊娠を考えている人にとっては、
葉酸を摂取している人も多いと思いますが、
なぜ必要なのか分かりますか?

それは、葉酸が不足してしまうと、
胎児の神経関係への影響を重要視する問題が
あるかもしれないからです。

葉酸の役割は、造血作用やDNA形成など
人間の基盤となる部分を支える栄養素なのです。

食事でも取れますが、調理方法によっては、
栄養素の吸収率がかなり悪いことから、
サプリでの摂取が望ましいと言えます。

いろんなサプリが市販で売られているなかでも、
”ベルタ葉酸サプリ”は多くの人が愛用されている
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その成分内容は、葉酸だけでなく、
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まとめ

妊活生活は山あり谷あり。
苦しいこと、悲しいこと、嫌になること。
誰にだってあります。

だから自分を責めないでください。

そう思う感情があるってことは、
一生懸命に妊活に取り組んでいるからですよね。

自分だけが頑張ることではなくて、
夫婦で同じ目標に向かっていくこと
とても大切なことです。

時には自分の感情を相手に話すことも必要ですし
これからの妊活をポジティブに考えられるように
二人三脚で歩んでいきましょう。



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ライター紹介 ライター一覧

山形 夕実

山形 夕実

♡はじめまして♡2児の母です♪

アパレル業界でデザイナーを10年経験し、
結婚後も子育てと仕事を両立しています。
仕事は独立し、ママからの意見や悩みを聞き
開発した抱っこひもを販売しています。

また、抱っこひもコンシェルジュとして、
べビーヨガアソシエイト認定講師:抱っこマイスターの資格を取得。

抱っこ紐の安全性と危険性や
自分の経験から股関節脱臼などの講演を、
子育て広場やワークショップで行なっています。

この経験を生かし、多くの人に知っていただくためにも、
ライターとして幅広く活動しています♡

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