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妊活で旦那が協力するべきこととは?タバコや酒は絶対にダメ?

妊活 基礎知識
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子供を授かるということは、
もちろん女性だけではできないことですよね。

妊活も同じように、女性と男性、
つまり夫婦で協力し合ってこそ叶うのです。

どちらかが一方的に頑張りすぎても
相手に負担をかけるだけですし、
それがストレスになってしまっては、
夫婦の仲も険悪なムードになってしまいます💦

そうならないためにも、
妊活をはじめる前に一度旦那さんの意見を聞く
必要があると思います。

今回は、妊活1年以上頑張っている
わたしたちの夫婦の経験をもとに
どうしたら旦那さんが妊活に協力してくれるか、
妊活の上手くいく方法をご紹介します。

  • 旦那さんの妊活生活とは?!
  • 妊活中のお酒やたばこはOK?!
  • なかなかできないときの不妊検査とは?!

いまから夫婦で妊活をはじめようとしているなら、
これを読んで夫婦仲を良い状態で保ちながら
妊活生活をスタートさせましょう!

夫からパパになりたい!男が妊活でするべきこととは?

夫婦で妊活生活を始める前に、
世のパパたちに理解してもらいたいことが
ひとつだけあります。

それは、、、不妊症についてです。

いままで不妊症について多く語られていたのが、
女性側に原因があるということですが、
最近の調査では不妊症の原因の半数以上は男性側
にあるということが分かっています。

だからこそ!!
旦那さんにも大いに協力してもらいたいのです。

夫からパパになるためにも、
夫婦揃って妊娠しやすい体作りから始めましょう。

規則正しい健康的な生活リズムに整える

まずはいままでの不摂生な生活環境を
見直す必要があります。

  • 早寝・早起きをすること。
  • 食事は1日3回きちんと取ること。
  • 栄養バランスの良い食事をすること。
  • 質の良い睡眠を取ること。

言葉では簡単なことですが、
これが一番辛いことかもしれませんね。

ですが、体の調子を整えるためには、
生活リズムを正すことは絶対に避けれないので、
しっかりと取り決めてやりましょう。

また、質の良い睡眠についてのアドバイスは、
心と体の疲れが取れる、22時~2時までの4時間
ゴールデンタイムに寝ることをおすすめします。

妊活中の旦那が意識したい食事内容とは?

妊娠しやすい体作りをするためには、
妊活中の旦那さんの食事も大切なことです。

毎日、精巣では精子が作られているので、
食事の内容を改善することには意味があります。

栄養バランスの整った和食中心のメニューにして
1回の食事内容は、主食・副菜・主菜・乳製品・
果物を取り入れて、下図を参考にしてください。


出典 http://nhha.lin.gr.jp/index.html

葉酸摂取は男性の妊活にも効果的?

もちろん葉酸は、妊活中の男性にも効果的です。

女性だけでなく男性にも必要な栄養素なので、
わたしたち夫婦も葉酸を摂取していました。

1年以上子供に恵まれなかったので、
色んな願掛けに挑戦してみたのですが、
最後にたどり着いたのが、
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不思議なことに、第一子と第二子ともに
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妊娠することができました✨

わたしたちの間では、神様的存在です(笑)

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”ベルタ葉酸サプリ”を選んだのかというと、
葉酸だけでなく妊活に必要な様々な栄養素
配合されていたからです。

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  • 鉄分・カルシウム配合
  • 21種類の野菜配合
  • 美容成分6種類配合

これだけが一緒に摂取できるので、
食事で補えなくても安心ですよね。

また、無添加なので妊娠中や授乳中も
愛用できることも決め手のひとつですね。

ずっと続けたいサプリなので、
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夫婦で愛用できる定期便でしたら、
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妊娠の知識や妊活中の女性の気持ちをきちんと知ることが重要

妊活中でもっとも重要なのは夫婦での話し合いで
旦那さんに気持ちを伝えることも大切です。

旦那さんは自分が思っている以上に、
妊娠の知識や妊活に対する思いは乏しいですし、
お互いに理解しなければ妊活生活を送ることは
かなり負担になることです。

「女性の気持ちを分かって~!!」
と感情的になることも良くありませんし、
旦那さんはきっと分かってくれないでしょう。

妊活の必要性をきちんと夫婦で話し合って、
これからやるべきことを紙に書くなどして、
計画的に進めていきましょう。

なかなかできないなら不妊検査も視野に入れて

どの本や雑誌を読んでも書いてある内容は、
「2年以上できなかったら病院へ」
と記してありますが、それでは遅いのです💦

不妊検査を受けるには、
年齢的なことを考慮すれば、2年ではなく、
わたしは半年と伝えたいのです。

28歳で検査するのと、
30歳になってやっと検査するのとでは、
スタートラインがまったく違いますよね。

30代からは妊娠力も一気に下降していくので、
できれば20代で自分の体について知るべきです。

📝MEMO
できなかったときのことを考えて、
旦那さんと話し合っておくのも良い方法です💡
「もしも子供が半年経ってもできなかったら」
と言うように期限をきめておくことです。そうしておけば、時間を有効に使うことができますし、
早めに対策方法が見つかるかもしれません。

男性側の妊活!よくある疑問まとめ

男性にとって妊活はどうしたらいいのか
全く分からないことがたくさんあるでしょう。

そんな旦那さんに知ってほしいことや、
夫婦での協力の必要性をお教えしましょう。

自分には関係のないことかもしれませんが、
いざというときに知っておくといい情報も
ちょこっとご紹介します。

妊活夫婦の旦那さんはタバコ・お酒は絶対にダメ?

お酒を飲むことは全く問題はありませんが、
止めておいた方がいいのは、断然”タバコ”です。

もちろん急には止められないと思うので、
今後の妊娠したときのことを考えて、
旦那さんに一言注意をしておきましょう。

妊活中は関係がないかもしれませんが、
妊娠中の副流煙は害を与えないとは限りません。

ましては、子どもが生まれてから、
近くでタバコを吸うことは絶対にいけません。

タバコについては、しっかりと旦那さんと
話し合っておきましょうね。

妊活夫婦の旦那さんは風邪薬やサプリの摂取はOK?

妊娠超初期の風邪薬の服用はいけませんが、
旦那さんが風邪薬やサプリを服用してはいけない
ということは一切ありません。

ただ、風邪薬以外の薬には注意が必要です。

妊活中に服用してはいけない主な薬は、

  • 痛風治療薬
  • 抗鬱薬
  • 悪性腫瘍治療薬
  • C型肝炎治療薬

など生殖機能に悪影響を及ぼす恐れがあるので
思い当たる方は医師にご相談ください。

旦那さんがEDでも妊活は可能?

旦那さんがEDの場合でも、妊活はできますが、
タイミング法や人工授精では難しいので、
体外受精を選ぶ人が多いです。

もともとEDでしたら仕方がありませんが、
妊活を始めてからEDになる旦那さんもいるので、
旦那さん側の心のケアも必要です。

妊活に向かないようでしたら、
無理にしようとするのではなく、
旦那さんの意向も聞いてあげるべきです。

妊活には旦那の協力が必須!協力してもらうための方法とは?

お互いに子供が欲しいと思っていても、
「なかなか旦那さんが協力してくれない、、、」
という夫婦はたくさんいます。

自分は妊活をしているのに、
旦那さんは全く自由気まま。。。💦

このままでは、生活リズムの改善なんて
目指せそうもありませんね。

そんなとき、、、
どんな方法だったら旦那さんが協力してくれるのか?
改善策を3つお届けしましょう♡

【ハワイの風を感じながらヨガ♡】
たまにはリラックスすることも必要ですよ。

妊活アピールは止めて!自然体でいましょう

「妊活!妊活!」と言ってばかりだと
どんな人でも嫌気が差してきますよね。

あまりにもしつこいと、
排卵日になると憂鬱になってしまう
旦那さんもいるので気をつけましょう。

妊活を始めたからといって、
いままでの態度を急変させるのではなく、
自然体のままで過ごすことです。

美味しい食事を作って、
仕事帰りの疲れをほぐしてあげるなど、
旦那さんのケアをお忘れなく♡

妊活に対する自分の気持ちをすべて話しましょう!

何も話し合いがないままで、
妊活を始めることはかなりリスクがあります。

なぜ妊活をする必要があるのかも含めて、
いま悩んでいるあなたの気持ちを素直に

旦那さんへ伝えましょう。

「生理不順だから妊活が必要かも、、」

「6か月妊娠できなかったら病院へ行こう」

「妊活は旦那さんの協力が必要なの」

とみんなが抱える悩みは違いますが、
きちんと旦那さんに伝えることで、
きっと分かり合えることがあると思うので、
諦めずにトライしてみてください。

旦那さんの気持ちも大切にしましょう!

旦那さんに協力してもらいたいなら、
自分の気持ちを押し付けるのではなく、
旦那さんが妊活についてどう思っているのか
知る必要があります。

妊活を始めると不妊治療のために、
夫婦で病院へ行くこともあるでしょう。

産婦人科を受診することは、
旦那さんにとってはかなりの負担になるので、
そのことについてよく話し合っておくべきです。

妊活に協力してくれない旦那を嫌いになって離婚・・・という最悪のケースも!

妊活をしている中で意見が合わず、
夫婦喧嘩が絶えなくなった、、、
というケースは稀にあります。

最悪、離婚に至ることもあります💦

よくある悩みが、

  • 自分は妊活をしているのに、
    旦那が全く協力してくれない!
  • 排卵日の日にすることが億劫になった。
  • 酔いつぶれて結局できない。。。

など、妊活について夫婦間での温度差が
あることが見受けられます。

そうならないためにも妊活を始める前に、
夫婦で話し合ってお互いの妊活に対しての
意識を確認することが必要なのです。

まとめ

妊活は夫婦の共同作業でもあります。

どちらかが一方的に押し付けたり、
頑張りすぎても空回りするだけです。

妊活を始める前にしっかりと夫婦で話し合い、
お互いの意志を尊重することが大切です。

もしも、色々話し合った結果、
妊活に向かないようでしたら無理に誘わずに、
ゆっくりと待ってみてはいかがでしょう。

それがいつになるか分かりませんが、
理解してくれるときがくるかもしれません。

子供のことも大切なことですが、
今ある夫婦の現状を大切にすることも
妊活を始める良いきっかけになることでしょう。



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ライター紹介 ライター一覧

山形 夕実

山形 夕実

♡はじめまして♡2児の母です♪


アパレル業界でデザイナーを10年経験し、

結婚後も子育てと仕事を両立しています。

仕事は独立し、ママからの意見や悩みを聞き

開発した抱っこひもを販売しています。


また、抱っこひもコンシェルジュとして、

べビーヨガアソシエイト認定講師:抱っこマイスターの資格を取得。


抱っこ紐の安全性と危険性や

自分の経験から股関節脱臼などの講演を、

子育て広場やワークショップで行なっています。


この経験を生かし、多くの人に知っていただくためにも、

ライターとして幅広く活動しています♡


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