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妊活中のダイエットサプリはNG?ヘアカラーや全身脱毛はアリ?

妊活 食べ物
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妊活に励んでいる方は、
普段の生活の中で
妊娠の妨げになるようなNG行動
出来る限り避けておきたいですよね。

例えば、妊活中のダイエット。

仮に、極端に肥満である場合は、
少なからずダイエットをして
まず、体質改善をする必要があるでしょう。

肥満は妊娠率に大きく影響しますし、
また、10%の体重減をするだけで
妊娠しやすい身体になるそうです。

とは言え、そもそもダイエットって
しても大丈夫なのか・・・?
気になる女性は多いと思います。

このように、妊活をしている方にとって、
いろいろな疑問ばかりが
浮かんでくるのではないでしょうか。

逆に、意識せずにしていたことが
実は妊活に悪影響を及ぼしてしまうことも
あるのかもしれませんね;

さて、今回は
妊活中のNG行動・・・?!として、

妊活中の

  • ダイエットサプリ
  • 葉酸サプリ
  • 全身脱毛
  • ヘアカラーやパーマ
  • 電子レンジの電磁波
  • ペットを飼う
  • 絶叫マシン

これらは、妊活にどのような影響があるのか
よくある疑問として調べてみました。

妊活の正しい知識として、
一通り目を通しておきましょう^^

妊活中のNG行動!よくある疑問をまとめてみた

先ほどお伝えした項目の中でも、
「そもそもペットを飼っているわ」

また、
「電子レンジなんて
日常でよく使うわよね?」
と、少し不安に思われた方も
いるかもしれません。

迷信のように感じてしまう部分も
あるかもしれませんが、
実際のところ、どのような影響があるのか
きちんと伝えていきますね。

それでは、
さっそく解説していきましょう。

ダイエットサプリは妊活に悪影響?

妊活中のダイエットについてですが、
確かに太りすぎていると、
女性ホルモンが
脂肪に取り込まれてしまうため
ホルモンバランスが崩れるなど、
妊娠力を下げる原因にもなるでしょう。

とは言え、極端に絶食をするような、
“食べないダイエット”は栄養素が不足し、
妊活に悪影響となります。

痩せすぎも良くありませんので。
妊活中のダイエットの基本は、
栄養バランスを意識した上で、
適度な運動を心掛けることです。

焦らず、自分のペースで取り組むのです。

基本のダイエットを前提に、
強いて言うならば、

『酵素ドリンク』
『コエンザイムQ10』

などが、妊活中におすすめ出来る
サプリとして挙げられています。

📝酵素ドリンクとコエンザイムQ10の効果

酵素ドリンクに含まれている
酵素によって、

食物を分解してくれる働き
助けてくれるものです。

よく、
“酵素ドリンク+
ファスティング(プチ断食)と、
紹介されるダイエット法もありますが、
妊活中に栄養不足になってしまっては
元も子もありません・・・
やり過ぎには注意しましょう。

最適な方法としては、
朝食だけを酵素ドリンクに
置き換えるものです。

ただし、昼、夜はしっかりと食べて
栄養バランスを整えて下さいね!

また、食品添加物は避け、
無添加の酵素ドリンクを選びましょう。

コエンザイムQ10には、
抗酸化作用のある栄養素が含まれていて、
妊活中にも嬉しい栄養素なんです。

同時に、脂肪燃焼率を上げる作用もあり
ダイエットとしても
効果がありそうですね。

 

よくある葉酸サプリは妊活中に飲んでもOKなの?

答えはYES

葉酸サプリと聞くと、
妊娠してからの方が
重要だと思われがちですが、
妊活中にも必要な栄養素です。

特に、
妊娠する前から妊娠4ヶ月まで
葉酸を意識して摂取するよう
厚生労働省により推奨されていますね。

葉酸の効果として、
血液を作る作用がありますので、
血流量が上がり、身体が温まり、
代謝アップにも繋がります。

また、子宮内膜の環境が整うことで
着床しやすくなるため、
妊活中にとっても
嬉しい効果がたくさんありますね。

妊活中の推奨摂取量は
440μg(マイクログラム)
となっています。

サプリを用いることで、
効率良く葉酸摂取が出来ますが、
サプリから葉酸を摂りすぎると、
じんましんや呼吸困難など
副作用が出ることもあるので、
規定量はきちんと守りましょうね!

あくまで、補い切れない栄養素を補うのが
サプリの役目ですから、
食材からも葉酸を意識してみましょう。

さて、
葉酸サプリのおすすめとして、
今回は”ベルタ葉酸サプリ”を
ご紹介させていただきます。

葉酸サプリとして、
売上、満足度、人気度1位
実績を持っています☆
評価の高さが伺えますね。

無添加で安心のサプリとなっていて、
更に、女性の不足しがちな成分を
バランス良く配合。

そして、「キレイでいたい」
そんな女性の想いに応えて
美容成分配合にもこだわっています。

詳細が気になる方はコチラ・・・

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また、人気の理由の1つには
飲みやすさにもあります。

妊娠しても続けたい方にも、
必須アイテムになるでしょう^^

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脱毛や全身脱毛は妊活中は避けるべき?

「妊娠する前に
しておけば良かった;;」
と後悔の声も上がるのが脱毛です。

部分脱毛や全身脱毛と言えば、
エステに通ってのレーザー脱毛ですが、
レーザーなんて聞くと、
妊活に影響があるのか気になりますよね。

しかし、一般的には
妊活中の脱毛は問題ありません^^

脱毛に通っているからと、
卵子や子宮に影響はありませんし、
妊娠しづらくなることもないそうです。

また、皮膚表面に対しての脱毛施術なので
着床している段階で脱毛をしても
受精卵や子宮内膜への影響もありません。

ただし、妊娠が発覚した時点で
脱毛施術は控えましょう。

胎児への影響はないものの、
ホルモンバランスの変化によって
肌荒れや色素沈着などの
皮膚トラブルを起こしやすく

なるからです。

よって、肌への影響が出やすい
妊娠中~授乳期は
禁止されているサロンが多いそうです。

サロン選びとして、
休止や再開がしやすく、
再開までの期限が無期限のサロンを選ぶと、
気軽に再開が出来ておすすめですよ。

ヘアカラーやパーマは妊活に影響する?

ヘアカラーやパーマに
こだわりを持つ女性も多いと思います。

髪型やカラー1つで
第一印象は変化しますから、
気分転換にもなりますよね。

オシャレとして、そして、女性として、
髪のケアは大切にしたいところです。

そこで、悩めるのが
妊活中のヘアカラーやパーマ。

結論から言いますと、
妊活中のヘアカラーやパーマは
控えた方が無難かもしれません。

医学的根拠はありませんが、
薬剤に含まれる科学物質
皮膚から体内へ浸透し、
他の臓器より
毒素を溜め込みやすい特徴を持つ
子宮に溜まってしまうのではないか…
との情報も多いのが現状です。

現在では、薬剤も改良されてきて
ほとんど問題ないとの見方もありまが、
卵子や胎児へ影響する可能性は
少なからずあるのです。

例えば、
胎児未発達、胎児の低体重・低身長、
身体に与える影響としては、
ガン発症率が上がる、
アレルギー性皮膚炎の発症など
いろいろなリスクを伴うかもしれません。

このように、
カラーやパーマの薬剤の使用には
不安要素がまだまだありますね。

もし、妊娠に気付かない時に
カラーやパーマをしていた場合、
たった1回の使用が
すぐに悪影響を
及ぼすわけではありませんが、
今後、妊娠中~授乳期は控えましょう。

また、前にも説明したのと同じで、
ホルモンバランスの変化を受けて
皮膚は敏感になりがちなので
そう言った面でも注意が必要ですね。

📝対処法

妊活中とは言え、
ゴールが見えないとなると、
「いつまでカラーできないの?」
少し気が滅入ってしまうことも
あるかもしれません。

なので、妊活中であっても、
カラーやパーマはしない方が安心ですが、
「どうしても・・・!」の時は、
美容師さんに事情を説明した上で、
頭皮に薬剤がつかないよう
少し離してカラーリングしてもらうなど
対処しておきましょう。

たった1日の暴飲暴食でも妊活にはよくない?

暴飲暴食をしてしまうと、
胃腸の疲れに繋り
栄養が運ばれる働きを
滞らせてしまいます。

また、効率良く栄養を取り込めない上に、
余分な水分や熱が溜まり
血流が悪くなることも考えられています。

暴飲暴食は、妊娠の妨げになるのは
言うまでもありません。

しかし、妊活をするにあたって
いろいろな生活習慣を変えたり、
気を遣うことも多々あるでしょう。

そのため、ストレス発散のために
暴飲暴食に走る人も少なくありませんね。

ストレスも妊活には悪影響ですから、
一気に食事改善をしようとするのではなく、
身体に良い食材に目を向けつつ、
食事を楽しみましょう♪

また、運動や自分の好きなことをして
別のストレス発散法
取り入れて下さいね。

電気毛布や電子レンジの電磁波が妊活に危険って本当?

今となっては生活する上で、
家電は欠かせないアイテムです。

便利で快適な生活は、
家電があってこそですからね・・・

しかし、電磁波による
健康への影響についても
良くない報告が多く挙がっているのです。

そのため、不妊の原因になっているとも
言われているのが現実のようですね。

例えば、長時間に渡り
パソコンでの作業をしている女性は
流産や早産のリスクが高まることや、
男性の場合は、精子が減少するなどの
影響が確認されています。

目には見えなくても、私たちは、
常に電磁波を
浴びているのかもしれません。

なので、不妊の原因として、
電磁波も関与している可能性は
否定出来ませんね。

とは言え、電磁波を全て排除するのは
無理があるでしょう。

📝電磁波対策

対策として、
電子レンジにはシールド対策を
施されているものがほとんどですが、
使用時は離れておきましょう。

また、
電気毛布やこたつでうたた寝をしない。

パソコンは長時間使用しない。
電磁波の少ない液晶に
する手もありますが、

仕事上、長時間の使用をしている方は
少し注意が必要かもしれません。



そして、IHクッキングヒーターなども、

電磁波を強く放っているそうです。
電磁波を心配する場合は、
ガスを使用した方が良いですよ。

更に、私たちが
毎日持ち歩くスマートフォンも
電磁波を放っています。
そこで、対策として
こちらの動画をご覧下さい。

とても小さなことですが、
その積み重ねで
将来の健康状態にも
影響していくのかもしれません。


考え出したらキリがありませんし、

電磁波と無縁の生活は難しいです。

ですが、電磁波を極力浴びないように、
少しでも対策をすることをおすすめします。

妊活中にペットを飼うと不妊になるって本当?

いいえ、不妊にはなりません。

むしろ、
妊娠しやすくなるとの意見が多数です。

ペットの存在が癒しになれば、
自然と心は落ち着き、
オキシトシン(幸せホルモン)
が分泌され、
精神を安定させてくれます。

何か「愛おしい」と感じる時の
この感覚は、幸せホルモンで
溢れている時なのでしょう。

そして、この幸せホルモンが
不妊にも有効であることが
分かっています♪

「妊活妊活!」と頭がいっぱいになると、
ストレスでイライラしてしまうことも
あるでしょう。

そんな時、気を紛れさせてくれるのが
大切なペットだったりしますよ^^

また、可愛いペットがいることで、
自然と夫婦間でのコミュニケーションも
増えていくかもしれませんね。

ペットを飼うことによって、
幸せホルモンが増えるのであれば、
不妊の一番の原因にもなる
ストレスが緩和され、良い影響を
もたらしてくれることでしょう。

ただし、衛生面には注意しましょう。

特に、猫の糞に含まれている
“トキソプラズマ”に感染すると
流産などの危険性に繋がります。

トイレの処理の後は、
きちんと手洗いをして
予防すれば問題ありません。

妊活中の絶叫マシンはダメ?

妊活中の絶叫マシンについては、
そこまで心配する必要はないでしょう。

絶叫好きの人であれば、
気分は爽快になるでしょう!

リフレッシュにもなりそうですし、
頻繁に乗らなければ問題なさそうですね。

しかし、正確な情報はありませんので
乗るか乗らないかは
自己判断になってしまいます。

ちなみに、妊娠初期に気付かずに
乗ってしまった場合でも、
胎児はしっかりと
子宮に守られていますので、
ほとんど流産などのリスクは
ないそうですね。

妊娠初期の流産としては、
科学流産や染色体異常など、
主に、胎児側に
何らかの問題があったことが
考えられるそうです・・・

ただ、絶叫マシンが
流産の原因になることは
ほとんどないとは言え、

母体への影響として、
ふらつきによる転倒、一時的な貧血
酔いによる嘔吐などの注意は必要です。

ですので、
妊娠している可能性がある
排卵日以降などは
控えた方が無難かもしれません。

しかし、それでも
妊娠する時は妊娠するんです!

気分が良い日は、
リフレッシュも兼ねて
遊園地にお出掛けしてみては
いかがでしょうか♪

妊活中はどんなことに注意が必要?

妊活中に気を付けたいこととして、
体内環境を整え、妊娠力を上げるために、

  • 活性酸素を増やさない
  • 精神的にリラックスすること

これらのことを意識しましょう。

例えば、喫煙、お酒の飲み過ぎ、
激しい運動や過度なダイエット
活性酸素を増やし、
妊活にも悪影響となります。

これらのことは
夫婦で協力することも大切です。
少し話し合ってみても良いですね。
そこで、こんな記事もおすすめです。
妊活で旦那が協力するべきこととは?タバコや酒は絶対にダメ?”へ移動する

また、全身の血流が滞ってしまわぬよう、
重いものを極力持たず、
腰に負担をかけないように心掛けましょう。

同時に、冷たいものを控えるなど、
身体が冷えないように注意しましょう。

そして、
妊活において、何より大切なことは
夫婦共にリラックスすることです。

特に、男性はプレッシャーによって、
精神的なストレスを感じやすく、
生殖機能にも影響しやすいそうですね。

あまり妊活を意識せずに過ごすことで、
心にゆとりを持てるかもしれません。

そして、パートナーを
思いやる気持ちも忘れずに♡
こちらの記事も参考にご覧下さい。
妊活疲れで離婚に至るケースも!?つらい時の対処法とは?”へ移動する

妊活はストレスフリーな生活が、
妊娠成功への糸口にも
繋がることでしょう。

まとめ

いかがでしたか?

妊活中、注意することが
たくさんあると思うと
気疲れしてしまいそうです・・・

確かに、
注意すべきことはいくつかありますが、
生活を大きく変えて、無理をして
ストレスを溜めるのも
あまり良いこととは思えません。

少しずつ”、そして、
ほどほどに”を意識して
妊活に影響が出やすいことは
取り除いていきましょうね。

さて、それでは今回のポイントを
まとめていきましょうー!

✍まとめ

ダイエットサプリとしては、
酵素ドリンクコエンザイムQ10
おすすめです!

・葉酸サプリは妊活にも有効です!

・脱毛はOKです。
ただし、妊娠したら控えましょう。

・パーマやヘアカラーは薬剤が心配
なるべくしないのが無難です。

暴飲暴食は妊活の妨げになります。
ストレス発散は
別の方法を見つけましょう。

電磁波は、
妊活に影響している可能性もあります。
少しでも電磁波対策をしましょう。

ペットは飼っても問題ありません。
幸せホルモンが増すのであれば
妊活にも嬉しい効果です!
しかし、衛生面には気を付けましょう。

妊活中の絶叫マシンは
乗っても大丈夫だと思いますが、
「妊娠しているかも?」
の時は控えましょう。


以上のことを踏まえて、

妊活を進めていきましょう。

妊娠してからの方が
出来ないことが増えますので、
今しか出来ないことは
是非楽しんで下さいね☆



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ままmemo編集部

ままmemo編集部

いつもママmemoを読んでくだり ありがとうございます


私たちママmemo編集部は、妊活・妊娠中・子育て奮闘中ママなど女性11人が集まったチームです


「ママの誰もが抱く不安」をテーマに、経験者ならではの体験談・妊娠・出産・育児などのトピックで記事を書いてます

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